อาการปวดหลังจะถือเป็นอาการที่ทุกคนต้องเผชิญอย่างแน่นอน เพราะเมื่อเราเริ่มมีอายุมากยิ่งขึ้น อาการปวดหลังก็จะยิ่งตามมา เนื่องจากในทุก ๆ วันเราจะต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ หรือทำกิจกรรมอะไรที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน ส่งผลให้ทุกคนสามารถปวดหลังได้ง่าย
ยิ่งกับพนักงานออฟฟิศด้วยแล้ว จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวได้อย่างแน่นอน ซึ่งอาการปวดหลังจะเป็นอีกหนึ่งอาการที่น่าเป็นห่วง เพราะบางคนปวดหลังเรื้อรัง หรือบางคนอาจจะถึงขั้นผ่าตัดเลยก็มี เพราะฉะนั้นอาการปวดหลังจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาด
สาเหตุของอาการปวดหลัง เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง
สำหรับอาการปวดหลังที่เราเป็นกันอยู่ในทุก ๆ วันนั้น จะสามารถแบ่งสาเหตุออกมาได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ ๆ ด้วยกัน คือ
- กลุ่มที่ 1: สาเหตุของอาการปวดหลังกลุ่มที่ 1 จะเป็นสาเหตุจากระบบโครงสร้าง และกล้ามเนื้อ ที่มักจะเกิดจากความผิดปกติของกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และหมอนรองกระดูกสันหลัง โดยลักษณะของอาการปวดหลังจะมีลักษณะการปวดที่แตกต่างกันออกไป อย่างเช่น ปวดหลังเฉพาะบริเวณสันหลังเพียงอย่างเดียว หรือปวดหลังและเสียวร้าวไปที่อวัยวะอื่น ๆ อย่างเช่น สะโพก ขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือขาทั้งสองข้าง ซึ่งจะเป็นสาเหตุที่เกิดขึ้นจากการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดการทับเส้นประสาทนั่นเอง
- กลุ่มที่ 2: สาเหตุของอาการปวดหลังกลุ่มที่ 2 จะเป็นสาเหตุมาจากอวัยวะหรือโรคอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้ อย่างเช่น ไข้หวัดใหญ่ กระเพาะอาหารอักเสบ หรือโรคไต เป็นต้น
วิธีการรักษาอาการปวดหลังเบื้องต้น มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง
สำหรับใครที่ปวดหลังแต่ยังไม่มากเท่าไหร่นัก และต้องการรักษาอาการปวดหลังเบื้องต้นด้วยตนเอง จะสามารถทำได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็น
- วิธีการรักษาแบบแรกจะเรียกว่าวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม อย่างเช่น การทำกายภาพบำบัด การใช้ยาลดอาการปวด หรือยาสลายกล้ามเนื้อ การใช้ที่พยุงหลัง การบริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง หรือการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงาน เป็นต้น
- การทำหัตถการจะเป็นอีกหนึ่งวิธีรักษาอาการปวดหลังเบื้องต้น โดยสามารถทำได้อย่างง่ายดาย คือ บางคนอาจจะใช้การฉีดยาลดการอักเสบ หรือ Steroid เฉพาะที่ ฉีดเข้าไปที่บริเวณที่ปวดหรือมีอาการอักเสบเรื้อรัง เป็นต้น
ต้องยอมรับเลยว่าอาการปวดหลังจะถือเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้ ยิ่งวัยทำงานด้วยแล้วจะเกิดภาวะปวดหลังได้ง่าย เพราะบางคนอาจจะต้องนั่งเป็นเวลานาน ๆ หรือยืนเป็นเวลานาน ก็สามารถเกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน ดังนั้นวิธีการป้องกันอาการปวดหลังที่ดีที่สุด จะต้องจัดท่านั่งหรือยืนให้ถูกต้อง รวมทั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยบริการกล้ามเนื้อไปในตัว